Quand nous sommes à court de temps, quelle est la première chose à faire? C'est le sommeil. Nous avons réduit nos bref repos, afin de faire avancer les choses. Mais, le sommeil est encore plus crucial quand nous nous sentons le stress.
La prestation du sommeil
Pourquoi le corps a besoin de sommeil? Pendant la phase de sommeil, le corps utilise ce temps pour réparer l'usure et aux déchirures de la journée. Les changements qui se produisent au niveau cellulaire contre les dommages des radicaux libres à cause du stress, pollution, tabagisme et autres facteurs sont abordés pendant le sommeil. Le sommeil stimule également le système immunitaire de votre corps le rendant mieux à même de combattre les envahisseurs opportunistes. C'est pourquoi quand vous êtes malade avec un rhume ou une grippe, vous dormez.
Le sommeil est également bon pour la concentration. Le cerveau a besoin de beaucoup d'oxygène. Lorsque vous dormez, la consommation d'oxygène par rapport au reste de votre corps est minime pour que le cerveau peut avoir l'attention complète sans concurrence. Personne ne veut passer par leur journée dans un brouillard, et de dormir une nuit complète par la volonté oxygéner votre cerveau vous n'aurez donc pas à le faire.
Pour les enfants et les adolescents, le sommeil est un temps pour les hormones de croissance pour faire leur chose. Non seulement les hormones de croissance travaillent, mais toutes les hormones ont besoin de ce temps pour rajeunir votre corps.
Vous êtes vraiment obtenir votre repos de beauté avec une nuit de sommeil complète.
Ainsi, le sommeil est assez important pour le corps. Il ne répare seulement le corps mais l'esprit et vous prépare pour un autre jour dans les tranchées.
Privation de sommeil et de panique
N'importe qui peut se passer de beaucoup de sommeil pour une journée ou deux. Peut-être que vous avez un examen et ont commencé à la caféine IV à un goutte à goutte régulier. Ou peut-être vous êtes inquiet de quelque chose et juste ne peut pas dormir. Nous passons tous par ces moments. Toutefois, lorsque le manque de sommeil est la routine, constante sur une période de temps, le corps et l'esprit va commencer à souffrir.
Partiellement, attaques de panique sont enracinées dans l'irréalité. Une situation, quelle qu'elle soit, a été agrandie de telle manière que votre corps commence à le voir comme un danger et commence le «combat ou fuite». Ce type de réaction excessive peut être causée par les résultats de manque de sommeil répété.
Le manque de sommeil au cours du temps amènera sur une foule de symptômes, y compris mais non limité à:
1.Lack de concentration et d'attention
Les niveaux de stress 2.Higher
3.Irritability
4.Hallucinations (dans les cas prolongé)
Gain de 5.Weight
6.Compromised le système immunitaire
Quand vos défenses sont en baisse à cause du manque de sommeil, vous êtes plus susceptible de souffrir d'une attaque de panique. Si vous constatez ce qui se passe pour vous, consultez un médecin. Le niveau de stress et d'attaques de panique ne fera qu'empirer jusqu'à ce que vous fermer les volets, éteindre les lumières, et retourner dormir une bonne nuit.
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