Per vivere una vita lunga e sana, è necessario prendersi cura del proprio cuore il meglio che potete. Si può avere un armadietto dei medicinali pieno di integratori per aiutarvi a mantenere un cuore sano. Ma, prima di pop quelle pillole, fai da te e il tuo cuore, un favore, testa in cucina.
Il cuore e cosa fa
Il cuore è il muscolo del corpo. Molte poesie d'amore sono stati scritti su di esso e la gente piangere dalla proverbiale cuore "spezzato", ma nella vita reale, è una forza da non sottovalutare. Il cuore ha il compito di pompare il sangue a tutto il corpo. Esso utilizza la superstrada dei vasi sanguigni per farlo. Si tratta di un muscolo involontario controllato dal cervello.
Come pure il cuore fa il suo lavoro non dipende solo da come il cervello funziona, ma quanto bene nutrire il corpo. Alimenti nave intasamento come grassi trans, zuccheri e alimenti privi di sostanze nutritive, tutto contribuisce al crollo del cuore. Quando i vasi si restringono da coaguli o placche, la pressione arteriosa sale. Ciò significa che il cuore deve pompare molto più difficile ottenere la stessa quantità di sangue attraverso il corpo.
Immaginate se i vasi sono stati un tubo da giardino. Targhe e altri ostacoli può essere rappresentata da un nodo nel tubo. Dopo aver visto questa in cartoni animati. La pressione si accumula dietro l'ostacolo fino a quando qualcosa dà, di solito il tubo di scoppio al nodo o la fonte. Questo potrebbe essere si soffia una nave o di danneggiare il vostro cuore.
Se siete diretti in quella direzione, c'è qualcosa che si può fare. Una delle prime cose che i medici raccomandano è quella di cambiare la vostra dieta. Il cibo gioca un ruolo importante per la salute del tuo cuore. L'aggiunta di super alimenti per la vostra dieta per fornire una grande varietà di sostanze nutritive per il corpo è un ottimo punto di partenza.
Cuore Super Foods
Aglio - Certo, i vostri cari possano avere una o due cose da dire in proposito il fiato, ma l'aglio è ben noto per i benefici di cuore sano. Se siete preoccupati per quello che l'aglio farà al tuo respiro, prova l'aglio nero. E 'di gran moda in questi giorni. Spesso, la torrefazione aglio intero in olio d'oliva farà il sapore dell'aglio, e l'olfatto, più mite. L'aglio è dalla famiglia allicina insieme a cipolle e porri.
Soia - Questa è una proteina vegetale. Di soia può essere mangiato in molte forme, come noci di soia, semi di soia, soia "latte" e tofu. I prodotti della soia aiuta a ridurre il colesterolo, che può abbassare la pressione sanguigna in cambio. E una pressione sanguigna più bassa fa per un cuore sano e felice.
Milk - Drink latte scremato per evitare il grasso. Il latte è fortificato con vitamine A e D e contiene calcio che aiuta a abbassare la pressione sanguigna.
Broccoli - Questo veggie ottiene una pessima reputazione, soprattutto con i bambini, perché può essere di tipo puzzolente, ma è un super-antiossidante. Si tratta di un supereroe neutralizzando i radicali liberi in un balzo solo e di contribuire a disintossicare il corpo. Quindi, collegare il naso se si deve e mangiare i broccoli!
Spinaci - Si lavora per Braccio di Ferro. Mangiare questo cibo eccellente vi darà muscoli forti così come un muscolo cardiaco forte. E 'ad alto contenuto di potassio e magnesio, entrambi importanti sostanze nutritive per un cuore sano.
Come è il vostro lavoro "ticker"? Vi stanno dando il cuore tutti i nutrienti di cui ha bisogno per continuare a ticchettare lungo e forte? Se non siete sicuri, aggiungere il cuore cibi sani super per oggi la vostra dieta.
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