不安の認知行動療法は間違った思考の悪循環を断ち切るための治療法です。 それは、人の背中を制御できるようになる教育し、人生の特定のパターンや方法が住んでいたされている方法を変更します。
子供の頃からか、心的外傷イベントを介して、我々は対処メカニズムになることができるスキルを対処のセットを学ぶ。 このタイプの治療は不安を治療すると患者はそれを変更する方法を彼らは何か理由を理解するうえで非常に効力であることが示されている。
その恐怖は本物だったかのように人は恐怖を感じるとき、体が反応します。 あなたがその木々の間からホイップ風は彼らがあなたの周りのダウンクラッシュすることを恐れもしそうなら、あなたの体はその恐怖に反応してアドレナリンを解放します。
あなたが危険に実際にあった場合、現在、そのアドレナリンはあなたがあなた自身を保護するために害から逃れる作ることエネルギーのバーストを与えることができる。 それは健全な反応です。 不健康な応答があるため場所をとらないものの不安に住んでいます。 たとえば、解雇を恐れている。 それが起きていないが、あなたはそれについて心配しています。 毎日のようにして心配するが、すべての時間が心配されていません。
あなたが仕事に行く途中に事故に遭うとしていることを恐れている。 あなたの配偶者、ご両親に、何かがあなたの子供に起こるかもしれない恐れている。 あなたの家が全焼たり、すべてのあなたの貯金を失うかもしれないことを恐れている。 皆は心配や不安のうずきが発生する考えを通過しています。
ただ世界で生活をしている私たちが住むしかし、考えはして合格しないとき、彼らは私たちの心の中に固執し、我々は壊れたレコードのようにそれらを再び繰り返し再生すると、その問題を通知します。 不安の認知行動療法は、心がその壊れたレコードの再生を停止するのに役立ち、患者は、彼らが立ち往生している場所を越えて移動するのに役立ちます。
不安と理解についての治療と教育のいくつかの考えは、アクションを作成し、応答を誘発する理由は、自由につながることができます。 負のセルフトークは、正の自己の話に変更することができます。 あなたが持っている考えのいくつかを調べるために時間がかかる場合は、あなたも、あなたが育ったり、衝撃的な出来事によって教えられたのと同じトラックを再生する方法表示される場合があります。
我々は、すべての信念体系を持っているが、我々は信じてすべてのものは、実際には真ではありません。 私たちは良好であり、右と有害と間違っている信念と心の中に混ぜ、それを何何であるか変更することができます。 あなたは子として1を踏んで、それはあなたを噛んだため、ヘビの恐怖を持っていることを言うてみましょう。
あなたは水族館を訪問する機会を持っていますが、あなたはヘビが自分の檻から抜け出す可能性があり、あなたが噛まれてしまうよと心配しているので行きません。 でも、再びかまを考えると、あなたが気絶に行くんだように感じます。 あなたの心はドキドキから始まり、あなたの頭は痛みを開始します。
これが起こったかもしれないものの恐怖への物理的な応答ではなく、持っています。 不安の認知行動療法は、人々は彼らが恐怖の中で生き続けて不安を克服することができます。
