그것은 우리가 읽고있는 책들을 모두 충족하거나 메모리에서 암송하는 사람의 이름을 실제로 기억하면 재미가 될 것입니다. 하지만 모든 사람들은 많은 자료를 캡처할 수있는 사진 같은 기억력으로 축복합니다. 대부분의 사람들이 할 수있는 대부분의 사람들이 읽고 그들이 만나는 50 사람 10 이름 때문에 기억이 있는지 책에서 정보의 50 %가 기억하는 것입니다. 하지만, 이것은 우리 모두 메모리를 낫게하고 싶었 포기한다는 의미는 아닙니다.
우리가 실제로 사진 같은 기억력과 하나와 같은 강력한 우리의 추억을 만들 수는 없지만 우리가 보통보다 더 많은 이름을 기억 할 수 있도록, 우리는 최소한의 프로세스를 향상시킬 수 있습니다. 이것은 이미 고령화 사람들과 특히 그렇습니다. 우리가 나이를 먹어 감에 따라, 우리의 기억이 풀리지. 우리의 할아버지와 어머니의 대부분은 자주도 많은 우리의 이름을 잊지 이유입니다.
다음은 조금 더 당신의 기억 만드는 방법에 대한 몇 가지 이름이 있습니다. 에 읽고 당신은 여전히 당신의 그 결함이 메모리에 뭔가를 할 수 있습니다.
1. 초기 시작
그것은 나이가되면 건망증을 방지하기 위해 초기에 뇌의 처리하는 것이 중요합니다. 두뇌 개발 0-3년 나이부터, 아주 어린 나이에 시작됩니다. 뇌가 가장 빠른 성장을이 시간 동안입니다. 이 기간 동안 부모의 행동 이상의 전력이되지 않을 수 있지만 당신은 훨씬 나이 때, 당신은 적어도 자신의 치료에 추가할 수있는, 바로 음식을 섭취하고 담배와 같은 오래된 나쁜 성장으로 피하에 의해, 6, 7 살이라고 그리고 알코올은 메모리 기술을 줄이기 위해 입증하는.
2. 향상에 커밋
당신이 적어도 당신의 기억을 bettering의 작업에 커밋 할 수 있어야한다. 당신은 그것을 깨닫지 못하고 있지만 식료품 목록을 암기하고 십자말 풀이와 메모리 게임으로 당신의 두뇌를 연습만큼 간단하지 않다, 당신은 또한 당신의 생명과 당신이 먹는 음식을 사는 방식을 바꿀 것입니다. 귀하의 라이프 스타일을 변경하고 음식물은 당신에게서 적극성과 자기 훈련을 많이 걸립니다. 당신이 작업에 전심으로 커밋하지 않으면 당신은 할 수 없습니다.
3. 연습
당신의 두뇌를 사용합니다. 그것은 책을 읽고 또는 체스 같은 전략 게임, 당신의 두뇌는 이러한 뉴런 깨어하고 계속 도움이 될 것입 운동만큼 단순한 일인 여부. 실제로, 연구는 십자말 풀이를 대답하는 사람이 읽거나 일반적으로 두뇌를 쓸 덜 가능성이 치매가되거나 알츠하이머 병을 습득 것으로 나타났습니다. 당신의 두뇌를 사용하면 녹슨와 먼지가되는 것을 방지합니다.
4. 그것을 시각화
기억력을 향상시키는 가장 일반적인 기법 중 하나는 단어와 사물을 시각화하는 것입니다. 여러분들이 보시다시피, 두뇌는 그림으로 데이터를 본다. 그것은 쉽게 볼과 그것이 단어나 숫자로 기억하는 경우 하나 이상의 그림으로 시각화된 경우 검색을 저장하고 빠르게됩니다. 당신이 식료품 목록을 암기하려고하는 경우 예를 들어, 단어를 기억하지 않습니다. 당신은 살 필요가있는 것들의 사진을 외워 두세요. 그런식으로, 당신이 식료품점에 갈 때, 당신은 그 과정에서 당신의 기억을 bettering, 그 물건을 구입하는 것을 잊지 않습니다.
