Een van de snelst groeiende gezondheidsproblemen van deze dag is een hoog cholesterol. Een hoog cholesterol wordt vaak geassocieerd met obesitas, maar ook dunne mensen kunnen hoog cholesterolgehalte hebben. Het wijzigen van uw dieet, of je te zwaar bent of niet, kan het antwoord op het krijgen van uw cholesterolgehalte tot een gezond niveau te zijn.
Wat is cholesterol?
Over het geheel genomen cholesterol is geen bad guy. Het is gewoon een slechte naam. Cholesterol wordt gebruikt door cellen om de integriteit van hun membranen te behouden. De hersenen gebruikt cholesterol om te helpen het geheugen te verbeteren. Het is een verpakkingssysteem voor hormonen en andere stoffen die reizen van plaats naar plaats door middel van het bloed. Dus, zoals u kunt zien, heeft een belang in het lichaam die niet kan worden ontkend.
Het probleem komt wanneer we een onevenwichtig cholesterolgehalte hebben. Bepaalde moleculen cholesterol, namelijk HDL-cholesterol, of de "goede cholesterol", helpen om de bloedvaten duidelijk, het voorkomen van de vorming van plaques op de muren. Andere cholesterol moleculen, LDL en triglyceriden, kan problemen veroorzaken in grote hoeveelheden. Ze kunnen vormen plaques en stolsels die smalle schepen en leiden tot aandoeningen zoals beroerte en embolie.
Over het algemeen is het een goed idee om het evenwicht van deze drie cholesterol in het bloed te behouden. Dat betekent dat een verandering in de samenstelling van uw voedsel bord. Sommige voedingsmiddelen die veel vet bevatten, bevatten ook het verkeerde type cholesterol. Veel mensen worstelen met hun ideale cholesterol nummers, dus laten we proberen om de hele zaak te vereenvoudigen en krijg je een gezonde balans te helpen:
Cholesterol Super Foods
Er zijn voedingsmiddelen die je kunt eten om de goede nummers op en de slechte cijfers te houden. Cholesterolgehalte is een risico van de ziekte factor die we kunnen beheersen. Hier is een smakelijke manier om het te doen.
Haver - Paarden zijn niet de enigen die kunnen profiteren van deze granen. Haver is een volkoren dat perfect is voor het ontbijt. Moeder had gelijk om je eten je havermout! Het bevat veel vezels om u te houden de hele ochtend, maar nog belangrijker als een volwassene, havermout verlaagt LDL-cholesterol in het bloed.
Nuts - Eekhoorns krijgen niet het plezier of te hebben. Noten bevatten veel vet, maar ze zijn gezonde vetten die het cholesterolgehalte verlagen. Eten van noten met mate geeft je een gezonde dosis goede vet en eiwit. Eet een verscheidenheid aan noten als amandelen, pinda's, pecannoten, pijnboompitten, pistachenoten, walnoten en om de beste voordelen te krijgen.
Vis - Niet zomaar een vis zal doen. Vis dat omega-3 vetzuren, zoals zalm, makreel, haring, meer forel, sardientjes, witte tonijn en bevatten moet gegeten worden minstens twee keer per week. Deze "vette vis" helpen bij het verhogen HDL en lagere triglyceridenspiegels.
Avocado's - ". Vette" Deze hebben ook een slechte reputatie, omdat ze lijken te zijn Ja, ze vet bevatten, maar de "goede vet" of enkelvoudig onverzadigd vet. Slice en alleen opeten, op een salade of op een sandwich. Als u wilt guacamole, dan bent u in geluk! Mash rijpe avocado's met een aantal blokjes gesneden tomaten, knoflook en hete saus en je hebt een heerlijke en voedzame te behandelen.
Een hoog cholesterol is gekoppeld aan een verscheidenheid van ongezonde omstandigheden en ziekten. Een dieet rijk aan cholesterol bestrijden van Super Foods verlaagt uw kans op hart-en vaatziekten, beroertes en diabetes. Voeg deze paar eenvoudige en heerlijke voedsel aan uw dieet vandaag!
Geweldig Grass All Natural Drink Poeder, Green Superfood, 8.5-Ounce Container
- 8,5-ounce bus
- Ondersteunt het lichaam alkaliteit
- Verhoogt de energie en het immuunsysteem
- Glutenvrij en veganistisch
Groene SuperFood wordt gemengd tot in de perfectie in een heerlijk smakende poeder dat vermengt zich goed met sap, water of uw favoriete drank. Een portie geeft u de antioxidant equivalent van 7 porties fruit en groenten en helpt je raakt uw dagelijkse quotum. Een volledige spectrum van alkalizing groen super voeding, antioxidant rijke vruchten, kruiden en ondersteuning te verenigen met Acai en Maca om een krachtige dosis van volwaardige voeding te bieden. Compleet met pre-en probiotica en verteringsenzymen om een snelle Nutr zorgen
Waardering: 
(Van 24 recensies)
List Prijs: 33,50 dollar
Prijs: $ 18.95
Supervoeding Rx: Veertien Voedingsmiddelen die je leven zal veranderen
- ISBN13: 9780061172281
- Conditie: NIEUW
- Opmerkingen: Brand New van Publisher. Geen Rest Mark.
De super-bestseller boek dat de Amerikanen de gezondheid van de verbetering Door het eten van de veertien superfoods gemarkeerd in instant bestseller dr. Steven Pratt's, kun je eigenlijk stoppen met de incrementele verslechteringen die leiden tot gemeenschappelijke kwalen en ziekten Beans - te verminderen obesitas Bosbessen - lager risico op hart-en vaatziekten Broccoli - verlaagt de incidentie van cataract en gevechten geboorteafwijkingen Oats - vermindert het risico op type II diabetes Sinaasappelen - het voorkomen van beroertes Pompoen - verlaagt het risico van
Waardering: (Van 125 beoordelingen)
Adviesprijs: 7,99 dollar
Prijs: 3,58 dollar
Geweldig Grass chocoladedrank Poeder, Green Superfood, 17-Ounce Container
- 17-ounce fles
- Ondersteunt het lichaam alkaliteit
- Verhoogt de energie en het immuunsysteem
- Glutenvrij en veganistisch
Onze Chocolade Groen SuperFood is een heerlijke chocolade drank poeder om u te helpen uw 5-9 dagelijkse porties groenten en fruit. Een volledige spectrum van alkalizing groen super voeding, antioxidant rijke vruchten, kruiden en ondersteuning te verenigen met organische Acai, Maca en Cacao om een krachtige dosis van volwaardige voeding te voorzien van een heerlijke donkere chocolade smaak. Compleet met pre-en probiotica en verteringsenzymen om een snelle opname van voedingsstoffen en gezonde spijsvertering te verzekeren.
Waardering: 
(Van 10 recensies)
List Prijs: 57,60 dollar
Prijs: 34,97 dollar
