Cognitieve gedragstherapie bij angst is de therapie om de cyclus van verkeerd denken te doorbreken. Het geeft een persoon terug controle, leidt en verandert de manier waarop bepaalde patronen of manier van leven hebben geleefd.
Uit de kindertijd of door traumatische gebeurtenissen, leren we een set van coping vaardigheden die kunnen worden coping-mechanismen. Dit type van behandeling is aangetoond dat heel het uitvoeren zijn in de behandeling van angst en het helpen van patiënten te begrijpen waarom ze doen wat ze doen en hoe dit te veranderen.
Wanneer een persoon angst voelt, zal het lichaam reageren alsof die angst echt was. Dus als je bang was dat de wind zweepslagen door de bomen zouden ze neerstorten om je heen, zou je lichaam vrijkomen adrenaline in reactie op die angst.
Als je nu echt in gevaar, kan dat adrenaline geeft je een uitbarsting van energie die kon je vluchten te maken van de schade om jezelf te beschermen. Dat is een gezonde reactie. Een ongezonde respons leeft in angst vanwege wat vindt niet plaats. Bijvoorbeeld, bang voor je ontslagen. Het is niet gebeurd, maar je zorgen over te maken. Niet een zo nu en dan zorgen te maken, maar een hele tijd zorgen.
Je bent bang dat je gaat op een ongeval op de weg naar het werk. Je bent bang dat er iets zou gebeuren met je kinderen, je ouders, aan uw echtgenoot. Je bent bang dat uw huis zou afbranden of u misschien verliest al je spaargeld. Iedereen heeft het passeren van gedachten, waar een steek van zorgen of angst zal plaatsvinden.
Dat is gewoon het leven te leven in de wereld waarin wij wonen, maar wanneer de gedachten niet voorbij, als ze blijven hangen in onze gedachten en we spelen ze opnieuw als een gebroken plaat, dat een probleem signalen. Cognitieve gedragstherapie voor angst helpt de geest te stoppen met het spelen van dit record gebroken en helpt patiënten verder te gaan dan de plaats waar ze zitten vast.
Therapie en onderwijs over angst en het begrijpen waarom sommige gedachten een actie te maken en leiden tot een reactie kan leiden tot vrijheid. De negatieve zelfspraak kan worden veranderd in positieve zelf praten. Als je de tijd neemt om enkele van de gedachten die je hebt te onderzoeken, kun je zelfs zien hoe je dezelfde tracks die je geleerd opgroeien, of door een traumatische gebeurtenis te spelen.
We hebben allemaal een geloofssysteem, maar niet alle dingen die we geloven dat zijn eigenlijk wel waar. We kunnen veranderen wat goed is en wat goed is en wirwar het op in onze geest met overtuigingen die zijn schadelijk en verkeerd. Laten we zeggen dat je een angst voor slangen hebben, omdat je stapte op een als een kind en het beetje je.
Je hebt een kans om een aquarium te bezoeken, maar niet gaan, omdat je bang bent dat de slangen kunnen uit hun kooien en je krijgt gebeten. Zelfs denken over het krijgen gebeten weer maakt u het gevoel alsof je gaat flauwvallen. Je hart begint te bonzen en je hoofd begint pijn te.
Dit is een fysieke reactie op de angst voor wat er had kunnen gebeuren, maar heeft het niet. Cognitieve gedragstherapie voor angst kan mensen helpen overwinnen van de angst die houdt hen leven in angst.
