For å leve et langt og sunt liv, må du ta vare på ditt hjerte det beste du kan. Du kan ha en medisinskapet full av kosttilskudd for å hjelpe deg å opprettholde et sunt hjerte. Men, før du pop dem piller, gjøre selv, og ditt hjerte, en tjeneste, hode til kjøkkenet.
The Heart og hva det gjør
Hjertet er en muskel i kroppen. Mange kjærlighetsdikt har vært skrevet om det og folk skrik fra den velkjente "brutt" hjerte, men i det virkelige liv, er det en kraft å regne med. Hjertet er siktet for å pumpe blod til hele kroppen. Den bruker blodåre motorvei å gjøre det. Det er en ufrivillig muskel styres av hjernen.
Hvor godt hjerte gjør jobben sin er ikke bare avhengig av hvor godt hjernen fungerer, men hvor godt vi fôrer kroppen. Vessel clogging matvarer som trans-fett, sukker og matvarer blottet for næringsstoffer alle bidra til bortfallet av hjertet. Når fartøy er redusert med blodpropp eller plakk, stiger blodtrykket. Det betyr at hjertet må pumpe som mye vanskeligere å få samme mengde blod gjennom kroppen.
Tenk hvis fartøyene ble en hageslange. Plaketter og andre hindringer kan bli representert av en knute på slangen. Du har sett dette i tegneserier. Trykket bygger seg opp bak hindringen før noe gir, vanligvis slangen sprekker i knute eller kilden. Det kan være du blåse et fartøy eller skade hjertet ditt.
Hvis du er på vei i den retningen, det er noe du kan gjøre. En av de første tingene som leger anbefaler er at du endrer din diett. Mat spiller en viktig rolle i helsen til hjertet ditt. Legge super mat til kosthold for å gi en overflod av næringsstoffer til kroppen din er et flott sted å starte.
Hjerte Super Foods
Hvitløk - Sure, kan din kjære har en ting eller to å si om pusten din, men hvitløk er godt kjent for sin hjertet sunt fordeler. Hvis du er bekymret for hva hvitløk vil gjøre for å pusten din, prøv svart hvitløk. Det er alle raseri i disse dager. Ofte vil steking hel hvitløk i olivenolje gjør hvitløk smak og lukt, mer mild. Hvitløk er fra allicin familien sammen med løk og purre.
Soy - Dette er en plante protein. Soya kan spises i mange former, som soya nøtter, soyabønner, soya "melk" og tofu. Soyaprodukter bidra til å senke kolesterolet som kan senke blodtrykket i retur. Og en lavere blodtrykk gjør for et lykkelig og sunt hjerte.
Milk - Drikk skummet melk for å unngå fett. Melk er beriket med vitamin A og D, og inneholder kalsium som bidrar til lavere blodtrykk.
Brokkoli - Dette veggie får en dårlig rap, spesielt med barn, fordi det kan være slags stinky, men det er en super antioksidant. Det er en superhelt nøytralisere frie radikaler på et enkelt bundet og bidra til å avgifte kroppen. Så, plug nesen hvis du har til og spise brokkoli!
Spinat - Det fungerer for Popeye. Spise denne super mat vil gi deg sterke muskler så vel som en sterk hjertemuskelen. Det er høy i kalium og magnesium, både næringsstoffer viktig for et sunt hjerte.
Hvordan er din "ticker" fungerer? Er du gi ditt hjerte alle næringsstoffene den trenger for å holde på tikkende lang og sterk? Hvis du ikke er sikker, legger hjertet sunt super mat til din diett i dag.
Amazing Grass All Natural Drikk Powder, Green Superfood, 8,5-unse Container
- 8,5-unse canister
- Støtter kroppen alkalitet
- Øker energi og immunsystem
- Gluten gratis og vegan
Grønn supermat er blandet til perfeksjon på en deilig smaker pulver som blandes godt med juice, vann eller din favorittdrikke. En porsjon gir deg antioksidant tilsvarende syv porsjoner med frukt og grønnsaker og hjelper deg å treffe ditt daglige kvote. Et fullt spekter av alkalizing grønne super mat, antioksidant rik frukt, og støtte urter forene med Acai og Maca å gi en kraftig dose av hele mat ernæring. Komplett med pre-og probiotika og fordøyelsesenzymer for å sikre rask Nutr
Rating: 
(Av 24 anmeldelser)
Liste Pris: $ 33,50
Pris: $ 18,95
Superfoods Rx: Fjorten Foods som vil forandre livet ditt
- ISBN13: 9780061172281
- Tilstand: NY
- Merknader: Brand New fra Publisher. No Rest Mark.
Den super-bestselger som styrke amerikanernes helse ved å spise de fjorten superfoods uthevet i Dr. Steven Pratt er instant bestselger, kan du faktisk stoppe inkrementelle forringelse som fører til vanlige plager og sykdommer Beans - redusere fedme Blåbær - lavere risiko for kardiovaskulær sykdom Broccoli - reduserer forekomsten av grå stær og slåsskamper fødselsskader Oats - redusere risikoen for type II diabetes Appelsiner - unngå slag Pumpkin - senker risikoen for
Rating: (Av 125 anmeldelser)
List Price: $ 7.99
Pris: $ 3.58
Amazing Grass Chocolate Drikk Powder, Green Superfood, 17-Ounce Container
- 17-unse flaske
- Støtter kroppen alkalitet
- Øker energi og immunsystem
- Gluten gratis og vegan
Våre Sjokolade Grønn supermat er en deilig sjokolade drikke pulver for å hjelpe deg å nå dine 5-9 daglige porsjoner med frukt og grønnsaker. Et fullt spekter av alkalizing grønne super mat, antioksidant rik frukt, og støtte urter forene med organiske Acai, Maca og Cacao å gi en kraftig dose av hele mat ernæring med en deilig mørk sjokolade smak. Komplett med pre-og probiotika og fordøyelsesenzymer for å sikre rask næringsopptak og sunn fordøyelse.
Rating: 
(Av 10 anmeldelser)
Liste Pris: $ 57,60
Pris: $ 34,97
