Ele vai começar com alguns pequenos incidentes como esquecer o aniversário de um colega. Então você vai começar a esquecer os aniversários de pessoas próximas a você. Depois disso, será a vez das direcções para o seu restaurante favorito e então Deus me livre, você vai esquecer suas próprias chaves dentro de sua casa. Nós todos sofremos de momentos de esquecimento, mas às vezes, as coisas vão pior do que você encontrar maneiras de fazer a sua memória melhor.
Embora nem todos somos abençoados com uma memória fotográfica, existem maneiras de, pelo menos, melhorar o que nos é dado e fazer-nos um pouco menos esquecido. Isto é especialmente verdadeiro com as pessoas que já estão a envelhecer. À medida que envelhecemos, os neurônios em nossos cérebros idade também. Alguns morrem, enquanto outras mais lento do que o habitual. É por isso que as pessoas que são mais velhos têm lembranças do que os seus Faultier muito mais jovens.
Mas hey, como mencionado, existem maneiras de melhorar a memória. Aqui estão algumas delas:
1. Use visuais ou sons
Dependendo do tipo de aluno você é, as pessoas podem usar recursos visuais e sons para lembrar de algo. Por exemplo, se você está tentando lembrar de uma lista de coisas a fazer, tudo que você precisa fazer é olhar para o papel e você será capaz de ver em sua mente a lista. Há pessoas, porém que precisam ouvir a lista de to-dos os seus antes que eles possam se lembrar de tudo que eles têm de fazer. Para saber qual a técnica irá trabalhar para você, tente se lembrar como você memorize na escola. Você lê as palavras silenciosamente ou lê-los em voz alta?
2. Use associações
O nosso cérebro também precisa de ajuda quando se trata de lembrar coisas. O mais fácil fazemos a tarefa lembrando para o cérebro, melhor ele será capaz de se lembrar da informação. Este é o lugar onde as associações vêm dentro Associar informações com as coisas que já sabemos ou coisas que podemos ver é uma técnica que tem sido utilizada para melhorar a memória. Por exemplo, você já ouviu falar de mnemônicos? Ao memorizar um conjunto de palavras, que muitas vezes tomar a primeira letra da palavra e, em seguida, formar uma frase ou palavras das letras. Associando a palavra que estamos tentando memorizar com a primeira letra torna mais fácil para nosso cérebro.
3. Visualizá-lo
Você já se perguntou por quê memória fotográfica é o uso a longo prazo para as pessoas com a memória realmente excelente? Isto é porque as pessoas que realmente memorize bem ou ter boas recordações não vê um item ou uma informação quando cometê-los para a memória. Eles vêem uma imagem das palavras em grupo. Por exemplo, uma pessoa com uma lista de supermercado geralmente memorizar os itens um por um, mas pessoas que aprenderam para melhorar sua memória irá memorizá-lo como um todo. Eles vão olhar para a lista e visualizá-lo como um todo até que eles possam ver a lista no olho da sua mente.
4. Comer direito
Outra forma importante para melhorar a memória é verificar o que você come. Sua dieta será um fator muito em sua capacidade de memorizar coisas. Comer alimentos nutritivos vai ajudar o seu cérebro funcionar melhor e mais rápido. Isto é especialmente verdadeiro quando a ingestão de alimentos do cérebro conhecida como tofu, leite e peixe.
Há muitas maneiras de fazer a sua memória melhor, mas a coisa mais importante é se comprometer com a tarefa ea promessa de melhorá-lo, não importa o quê.
