Sua pele é um órgão. Deixe-me dizer isso novamente. Sua pele é um órgão. Muitas pessoas acham isso impossível de acreditar. Este órgão especial cobre o exterior do seu corpo, mas é apenas mais um órgão como aquele que você não pode ver. Quando você não está alimentando o interior de seu corpo bem, ele mostra do lado de fora do seu corpo, através da pele. Mudando seus hábitos alimentares, saúde da sua pele vai melhorar junto com a saúde do seu corpo inteiro.
A pele dentro
A pele tem três camadas: epiderme, derme e tecido subcutâneo.
A epiderme é a camada exterior. É feita de células queratinizadas que são continuamente desprendendo e sendo substituídos por novos. Como as células da pele são microscópicos, você não pode vê-los quando eles perdem, mas a pele saudável está continuamente substituindo células velhas em um ciclo.
A derme é a camada intermediária. Ele contém pigmento, o colagénio, e tecido elástico. Estas são as fibras que dão à pele a sua resiliência, tom e cor.
O tecido subcutâneo é a camada profunda. Ele contém os vasos sangüíneos, gordura e nervos. Nem toda a gordura é gordura ruim. Alguns gordura é necessário para amortecer os órgãos, bem como de nutrientes da loja.
Comer Bem
Sua pele pode olhar sem brilho e sem brilho. Você pode culpá-lo em seu hidratante, ou pode ser outra coisa. Examine o que você come primeiro a procurar pistas. Quando comemos alimentos que são pobres em nutrientes, a pele não recebe o que necessita para ficar luminosa, macia e saudável. Comer um hambúrguer fast food pôde provar boa, mas toda a gordura que vai acrescentar à camada subcutânea, obstruindo os poros, bem como suas artérias.
É hora para uma reforma verdadeira beleza - é hora para uma reforma comida! Esqueça as loções e maquiagem, vamos chegar ao âmago da questão do cuidado da pele. Escolha alimentos que são bons para sua pele. Mas não só todos os alimentos - Alimentos Super! Estes são os alimentos que, quando ingeridos no seu estado natural, fornecem uma tonelada de nutrientes para o corpo e da pele. Vamos dar uma olhada no que super alimentos pode fazer pelo seu órgão mais negligenciado - a sua pele:
Green alimentos folhosos - Faça espinhas, acne e cravos que você correr para o balcão de drogarias em frustração? Comer alimentos como couve, espinafre, brócolis e couve pode retornar o pH do seu ambiente interno de volta à posição neutra. Um pH sistema equilibrado interna e externa é um sistema saudável, que promove a pele clara.
As bagas de Goji - Você provavelmente já viu suco ou suplementos feitos a partir destes por suas propriedades antioxidantes. Bem, boa saúde da pele é um produto por parte do trabalho de antioxidantes. Estas bagas contêm vitamina E, que contribui para a hidratação da pele e flexibilidade.
Iogurte - culturas vivas encontradas no iogurte ajuda a manter a saúde digestiva. Quando as toxinas são movidos e eliminados do corpo, a pele beneficia de várias maneiras. Você terá menos poros entupidos, resultando em manchas menores, e sua pele vai manter a sua elasticidade, porque não está sendo sobrecarregado com toxinas.
Salmon - Este peixe de água fria é uma das mais ricas fontes de ômega-3 ácidos graxos. Os ácidos Omega são fundamentais para fornecer imunidade, reduzindo a inflamação. Salmon tem a combinação ideal de nutrientes para manter sua pele macia, suave, e de grande procura.
Que medidas está tomando para melhorar a saúde da sua pele? Esqueça o seu contador de maquiagem - verificar a sua cozinha! Lá você encontrará os segredos para a pele saudável, bonita.
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