Tratamento é importante quando se trata de qualquer condição que pode, potencialmente, dificultar o seu modo de vida. Uma dessas condições é ataques de pânico. Um ataque de pânico pode durar apenas alguns minutos, mas pode ser muito traumático para quem os vivencia. Chegar a causa raiz do problema pode ser a única maneira de eliminar os ataques de pânico de sua vida.
O que é terapia?
A terapia termo abrange uma grande quantidade de terra. É realmente significa "um serviço, um atendimento" e deve ser encarado como tal - uma porção profissional e atendendo suas necessidades, e nada mais. Sem mistérios escuros. Sem Hocus Pocus.
Para efeitos da "terapia de ataque de pânico" vamos olhar para as formas mais comumente usado de terapia. Os tipos de terapia que tem sido eficaz com as pessoas com ataques de pânico ou transtorno do pânico são a psicoterapia, terapia cognitivo-comportamental e terapia de exposição.
Psicoterapia
Esta forma de terapia cobre o lado emocional de ataques de pânico. Por qualquer motivo, o órgão tem recebido estímulo que coloca na "luta ou fuga" modo de operação. Isso é bom quando você está em perigo real, digamos, em um beco escuro, mas no meio de seu escritório, fazer compras, ou considerando seu filho não se qualificam como um perigo iminente. A fim de aprofundar os sentimentos emocionais você será questionado em algumas perguntas, tais como: "O que você estava sentindo antes do ataque ocorrido? Que outras situações estão acontecendo em sua vida neste momento? "
Na psicoterapia, acredita-se que o ataque é desencadeado por algo que aconteceu apenas de antemão. Você pode não estar ciente da associação, mas é o trabalho do terapeuta para trazer isso para a frente para que você possa trabalhar esses gatilhos. Às vezes, apenas falando sobre esses gatilhos vai dessensibilizar-los e permitir que os ataques de pânico para que cesse.
A terapia cognitiva comportamental
Esta terapia enfatiza mais o processo de pensamento que pode ter levado para o ataque de pânico ou os padrões de pensamento crônicas que dão origem ao transtorno de pânico. Todos nós temos uma maneira de pensar que se aprende com os outros ou através da experiência. Em algum momento, parece quase inconsciente que pensamentos negativos pop em nossas cabeças em determinadas situações. São estes pensamentos que podem evoluir para síndrome do pânico.
Este tipo de terapia ajuda a identificar seu modo de pensar e dá-lhe lentamente métodos para converter esses pensamentos negativos em positivos afirmando. Ela ajuda a ver a sua situação de forma realista para o que é, em vez de imaginar o que poderia ser.
Terapia de exposição
Outra técnica que pode ajudar a diminuir o nível de sensibilidade a situações de ansiedade é conhecido como terapia de exposição, ou a terapia dessensibilizante. Pouco a pouco, você está exposto a situações que o transtorno do pânico gatilho. Durante estas sessões, você será ensinado como usar diferentes habilidades de enfrentamento para a batalha que o medo de volta iminente de ser capaz de enfrentar a situação sem entrar em pânico. Esta terapia é muito utilizado com sucesso em caso de medos irracionais de ratos, cobras, e as alturas. Pela aproximação de um mouse ou cobra lentamente, ou subir um degrau de cada vez, em uma atmosfera controlada, nossa mente libera lentamente seu domínio sobre o medo, e assim, o pânico.
Terapia é muitas vezes uma ferramenta útil para minimizar e até eliminar os ataques de pânico e transtorno do pânico. O que antes era concebido pelo cérebro como uma ameaça muito real pode muitas vezes ser totalmente desacreditado, deixando o doente livre para retornar a uma vida livre de ataques de pânico.
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