Половое созревание и подростковом возрасте может быть очень интересным, и разочарование раз для родителей и teeners. Во время этого решающего этапа, большинство подростков действуют активно, и требуют больше энергии из различных источников пищи. Чтобы убедиться, что ваш сын-подросток или дочь в состоянии справиться с суровым работы школы и давление со стороны сверстников, убедитесь, что они развивают здоровое питание привычкой. Большинство магазинов эксперты подчеркивают, что здоровое питание является способ сбалансировать количество и тип пищи вы потребляете, чтобы держать вас под напряжением, сильная и правильно питаться. Вот несколько полезных советов для обучения ваших сыновей-подростков и дочерей принять здоровые предпочтения в еде. .
Пусть ваши дети Цените принципов здорового питания
Что такое "здоровое питание"? В обычных условиях, здоровое питание относится к еде пищу из всех пищевых групп. Это включает в себя потребление сбалансированы порций фруктов, зерна, овощей, молочных белков, полезных жиров и белков в день. Здоровое питание это искусство балансирования богатых питательными веществами продуктов питания с умеренным монтирует других видов пищи, например, конфеты или типичный фаст-фуд тарифа. Здоровое питание также относится к еде, когда вы голодны и остановки, когда вы уже полно
Научите вашего подростка План Его или Ее питание
Здоровое питание означает, что вы стремитесь к еде три регулярных приемов пищи, от завтрака, обеда на ужин. Питание трехразовое питание, с обычной закуски между ними, на самом деле один из лучших способов для поддержания энергии Вашего тела и здорового уровня веса. Поскольку большинство подростки часто пропускают завтрак, они, скорее всего, чрезмерно поесть позже в тот же день, и более склонны к становится избыточным весом.
Избегайте чрезмерного сахара и соли
Потребление слишком большого количества сахара и соли, безусловно, не рекомендуется для подростков, и для большинства из нас. Напитки, которые содержат высокие уровни сахара ничего, кроме пустых источников энергии. Это означает, что они содержат большое количество энергии, что ваше тело не может на самом деле нужно, и они не имеют минеральные вещества, витамины, белки и даже волокна. Вместо питьевой обычного сахара заполненные газированных напитков, научить вашего подросток попробовать диетические газированные напитки, ароматизированные воды, или без сахара, напитков или соков. Большинство десертов, как печенье, торты, конфеты и мороженое также содержат много сахара. Однако, это совершенно нормально, чтобы насладиться едой эти продукты, если они не в полной мере заменить здоровый из них.
Также воспитывать вашего сына-подростка или дочь должны помнить во время еды. Научите их преимущества замедления, когда они едят, а также слушать свое тело. Пусть они понимают, что они должны только едят, когда они голодны, и они должны прекратить есть, когда ты полон. Прислушиваясь к своему телу, вам поможет сбалансировать свои потребности в энергии, что позволяет пребывание комфортным. Также напомните детям употреблять богатые клетчаткой продукты, такие как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, так что они будут чувствовать себя комфортно полном объеме, и имеют свои ежедневные заполнения необходимых витаминов, минералов и антиоксидантов.
Быстрый и здоровый Том II: дополнительная помощь для людей, которые говорят что у них нет времени, чтобы приготовить здоровую пищу, 2-е издание
Более 750 тысяч копий быстрого и здорового тт. Я и II продается
Это второе издание этого бестселлера включает в себя десять недель легкий нежирный ужин меню, каждый из которых список покупок и более 100 меню перечислены по категориям. Предназначен для занятых людей, с большим количеством хороших намерениях и мало времени, чтобы готовить, том II также предлагает более 200 легкой, нежирной рецептов и множество советов, как сделать здоровое питание легче, чем когда-либо. Она включает в себя практическую информацию о питании для улучшения вашего здоровья, в том числе т
Оценка: 
(Из 27 отзывов)
Список Цена: $ 18.95
Цена: $ 10.99
Памятуя питание: Руководство по Вновь здоровыми и радостными Связь с пищевой включает в себя CD
Искусство внимательность может превратить нашу борьбу с пищевыми и возобновить наше чувство удовольствия, признательность и удовлетворение во время еды. Опираясь на последние исследования и интеграции ее опыт в качестве учителя врача и медитации, д-р Ян Отсеки предлагает удивительно ясное представление о том, что внимательность и как он может помочь с едой проблемы.
Памятуя еды подход, который предполагает представление полного внимания один, чтобы процесс еды-все вкусы, запахи, мысли,
Оценка: 
(Из 13 отзывов)
Список Цена: $ 16.95
Цена: $ 9,42
Книга Монстр Здоровья: Руководство по Еда Здорового, быть активным и чувствую себя великолепно для монстров и Детей!
- ISBN13: 9780823421398
- Состояние: Новый
- Примечания: Купить с уверенностью, более одного миллиона проданных книг! 98% положительных отзывов. Сравните наши книги, цены и сервис на конкурс. 100% Satisfaction Guaranteed
Начиная с краткого обсуждения каждой из групп пищевых продуктов, наряду с обновленным дизайном пищевой пирамиды, Эд Миллер смотрит на все аспекты здоровья и питания в этом доступным и информативным книги. Забавные факты о разных продуктах включены всей держать чтении оптимистичной и ясно различают здоровые и не очень здоровый выбор пищи. Читатели узнают о питательных веществах, как читать этикетки продуктов и что это означает для подсчета калорий. Читатели также узнают, как де-
Оценка: (Из 3 отзывов)
Список Цена: $ 6.95
Цена: $ 3.75
